Dolaskom dugo iščekivanog ljetnog vremena, rado ćemo sve zimske stvari pospremiti u ormar i obući kratke hlačice, majice i papuče. A vikendom ili samo u slobodno vrijeme, uzimajući kupaće gaće ili kupaći kostim i deke za ležanje sa sobom, idemo na plažu izležavati se na vrućem pijesku, ljenčariti, kupati se, a također i kako bi naša koža dobila lijepu i čak i brončana nijansa. No, nažalost, ima slučajeva da, ne poznavajući nekoliko važnih pravila ili ih zanemarimo, izgorimo i dobijemo opekline. To se izražava u crvenilu kože i bolnim osjećajima. Već se priča ne samo o lijepoj preplanulosti, već općenito o nadolazećim izletima na plažu ne može biti. A sve zato što se trebate zapitati ne samo koliko je dobro tamniti na suncu, već i kako to učiniti ispravno. Ovaj je članak posvećen ovoj temi.
Kako biste izbjegli nepotrebne, a ponekad i opasne posljedice boravka na plaži, potrebno je samo slijediti nekoliko važnih preporuka kako dobro pocrniti na suncu. Onda nisi samo finprovedite vrijeme na plaži, ali i postanite vlasnik kože ugodne zlatne nijanse.
Trebali biste početi tako što ćete odlučiti možete li se sunčati na suncu? Činjenica je da postoji nekoliko kategorija ljudi kojima se, blago rečeno, ne preporučuje izlaganje suncu. Riječ je o osobama bijele puti, čiji je pigment imun na sunčanje. Također, to su oni koji imaju veliki broj madeža na tijelu. Postoje i ljudi s nekom vrstom kožne bolesti, ili oni koji su jednostavno alergični na sunce.
Ako pripadate jednoj od gore navedenih kategorija, trebali biste se suzdržati od sunčanja na plaži i, ako je moguće, zaštitite se od izravnog sunčevog svjetla.
Ako ste jedan od onih kojima je sunčanje štetno, ali korisno, onda su sljedeći savjeti samo za vas.
- Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je između 8 i 11 sati i poslije 17 sati. U ovom trenutku preplanulost je najintenzivnija, a sunce je najmanje opasno. Naj"traumatičnije" vrijeme pod suncem je razdoblje od 12 do 15 sati poslijepodne. U to vrijeme sunčeve zrake dobivaju maksimalnu snagu, a javlja se i najveći broj opeklina.
- Nemojte se sunčati na prazan želudac ili odmah nakon jela. Najbolje je pričekati oko sat vremena nakon jela i tek onda otići na plažu. U jelovnik je bolje uključiti nešto slano, kao i mrkvu, breskve, dinju, marelice - namirnice koje sadrže karoten, tvar pogodnu za opekline od sunca.
- Pijte što je više moguće dok se sunčatevode i suzdržite se od pijenja alkohola.
- Na suncu obavezno nosite šešir i sunčane naočale. Također možete nanijeti bezbojni, hipoalergenski ruž za usne kako biste spriječili opekline od sunca.
- Šetajte bosi što je više moguće po plaži.
- Snažno se suzdržite od spavanja! U suprotnom, možete se jako opeći i završiti u bolnici.
- Sunčanje je najbolje u blizini izvora vode - jezera, rijeka, mora. Međutim, ne zaboravite da se u blizini vode iu vodi povećava vjerojatnost opekotina.
- Najbolje je isprva plivati, pokrivajući leđa i ramena ručnikom ili majicom.
- Osušite se ručnikom odmah nakon kupanja.
- Postoji još jedna vrlo korisna i ugodna opcija kako dobro pocrniti na suncu: samo igrajte odbojku, nogomet ili bilo koju drugu aktivnu igru na plaži - iznenadit ćete se koliko ćete brzo pocrniti!
- Također je važno znati koliko se možete sunčati na suncu: vrijeme sunčanja treba povećavati postupno - s 10 minuta na 2 sata dnevno i ne više od 20 minuta za redom, uz 30-minutne pauze.
- Vlaži kožu vodom s vremena na vrijeme.
- Koristite kremu za sunčanje i ulja.
- Nakon što se vratite s plaže, istuširajte se hladnim gelom.
- Nakon izlaska iz tuša, tijelo možete namazati dječjim uljem - savršeno vlaži kožu i hrani je korisnim tvarima.
Osim korisnih savjeta,Postoji i nekoliko važnih upozorenja:
- Prije sunčanja nemojte koristiti dezodorans, kolonjsku vodu, toaletnu vodu, losion itd. Ove tvari na bazi alkohola odmašćuju kožu i pogoršavaju izloženost UV zračenju.
- Suzdržite se od upotrebe kozmetike. Nakon opeklina ni u kojem slučaju ne smijete koristiti piling, jer. na taj način uklanjate zaštitni sloj kože.
Ovo su možda osnovna pravila za lijepu i ujednačenu preplanulost. Svakako provodite ove preporuke u praksi. Uostalom, važno je ne samo znati dobro pocrniti na suncu, već i to učiniti mudro.
Ugodan odmor i lijep ten!
